不健康解壓讓白領(lǐng)更受傷
核心提示：現(xiàn)代社會競爭激烈，白領(lǐng)們每天都要面對巨大的壓力。有了壓力就要宣泄，但宣泄的方式不對，則會加重白領(lǐng)的心理負(fù)擔(dān)。所以，白領(lǐng)要解壓，需找到正確的方式。
白領(lǐng)壓力大是個(gè)非常普遍的問題，經(jīng)過近10年的觀察，這一問題不僅沒有得到緩解，反而還有越來越嚴(yán)重的趨勢。特別是一些高級白領(lǐng)，要承受更多的來自工作、競爭等方面的壓力。
目前增加白領(lǐng)壓力主要有5個(gè)方面的問題：
1、工作壓力：得不到足夠的休息，每天早出晚歸、甚至節(jié)假日都有干不完的工作。長此下去，壓力必然不小。
2、人才競爭的壓力：北京匯聚了眾多精英，一些收入、未來發(fā)展等都不錯(cuò)的崗位，當(dāng)然希望配備最有力的人手，而不斷進(jìn)入的新人，必然給“老人”帶來一定壓力。
3、發(fā)展的壓力：一些白領(lǐng)位置升到一定程度，再上去就很難了，這時(shí)必然要考慮自己的發(fā)展，是出國、繼續(xù)深造、跳槽，還是繼續(xù)干下去等，這些關(guān)系未來發(fā)展的問題，很容易讓人產(chǎn)生一定程度的焦慮。而還有不少人一邊工作一邊充電，長時(shí)間高強(qiáng)度的運(yùn)轉(zhuǎn)，也會讓人有“受不了”的感覺。
4、感情問題：一些在單位身居要職的白領(lǐng)，家庭或感情生活并不盡如人意。比如有的是大齡但個(gè)人問題難解決，有的是面臨離異，也有離異后要重新選擇伴侶，這些都不是什么令人愉快的問題。來自感情生活的問題，一方面會讓人分心，不能集中精力工作，另一方面同樣會帶來不小的壓力。
5、人際關(guān)系的壓力：這在白領(lǐng)中也是一個(gè)比較突出的問題。另外還有一些如教育子女、與老人相處等方面的問題，同樣會給人帶來壓力。
正確的解壓方式：
1、對于工作要有張有弛，每天最好要擠出一點(diǎn)時(shí)間來活動。比如在辦公室，工作一個(gè)小時(shí)就休息休息眼睛、在走廊里溜達(dá)溜達(dá)，不要從上班一直坐到下班。下班回家路上最好能走一段，不要出了辦公室就跳上車。最好每天能抽出半個(gè)小時(shí)與家人一起散步，因?yàn)槿嗽谏⒉綍r(shí)會產(chǎn)生一種物質(zhì)，這種物質(zhì)可以使人快樂，對情感、體力等恢復(fù)能夠起到積極作用。另外也可以利用這段時(shí)間與家人溝通感情。
2、在面對競爭壓力時(shí)，應(yīng)該明白，盡自己最大努力了就好，不要把目標(biāo)定得過高，目標(biāo)越高壓力就越大。不要過多跟別人比，只要跟自己比，有進(jìn)步就好。同樣，在面臨發(fā)展的壓力時(shí)，目標(biāo)也要適當(dāng)。
3、在感情方面要注意，不要等有問題時(shí)再解決，這時(shí)就晚了。應(yīng)該在沒有問題時(shí)就注意隨時(shí)“修補(bǔ)城墻”，不讓問題擴(kuò)大、累積。如果出現(xiàn)問題，要能做到及時(shí)“跳出來”。
4、人際關(guān)系是個(gè)很復(fù)雜的問題，一般來說要多看別人優(yōu)點(diǎn)，多考慮團(tuán)隊(duì)協(xié)作。
建議：如果這些壓力自己沒辦法調(diào)節(jié)，最好及時(shí)去看專業(yè)心理醫(yī)生，一方面接受專業(yè)的藥物、心理治療，同時(shí)也要配合醫(yī)生主動調(diào)整自己的心理。
不恰當(dāng)?shù)男狗绞讲豢扇?/STRONG>
酗酒：這樣的人不在少數(shù)，而時(shí)間長了，酒量越來越大，對身體的傷害也隨之增加。
拿家人撒氣：有些人經(jīng)常為一點(diǎn)小事與家人大吵大鬧，很可能也是因?yàn)樾睦韷毫^大，但又沒有恰當(dāng)?shù)那佬箤?dǎo)致。
高速駕車：有些人希望通過開快車尋求刺激，忘掉煩惱。
上述幾種宣泄是非常危險(xiǎn)的，不僅解決不了心理問題，反而會增加其他麻煩，影響身體健康，從而進(jìn)一步加重心理負(fù)擔(dān)。
對于家族企業(yè)來說，最重要的工作之一就是招聘到合格的員工。這與最終能否取得成功息息相關(guān)。因此，在出現(xiàn)需要雇傭自己女兒（或者兒子）的情況時(shí)，正確的選擇應(yīng)該是什么？就個(gè)人而言，我認(rèn)為正確答案就是決定雇傭，并且從來沒有因此而感到后悔過。但是，我們也需要認(rèn)識到，這樣的決定不僅可能為企業(yè)帶來風(fēng)險(xiǎn)，也可能波及到個(gè)人生活。
首先，簡單介紹一下背景方面的具體情況。窗簾在線的員工總數(shù)約為一百一十五人。由于個(gè)人認(rèn)為相比窗簾公司，我們更類似市場營銷公司，所以，就需要加強(qiáng)市場營銷團(tuán)隊(duì)的建設(shè)。
在大約四年前的時(shí)間，當(dāng)時(shí)我女兒埃絲特正在攻讀新聞學(xué)學(xué)位，她需要一些兼職工作經(jīng)驗(yàn)。而公司正好需要一名撰稿人，并對社會化媒體推廣的情況進(jìn)行監(jiān)督。因此，我把這一職位交給了她?，F(xiàn)在，四年過去了，埃絲特已經(jīng)成為公司公關(guān)、社會化媒體、直郵和會員項(xiàng)目的負(fù)責(zé)人。
對于企業(yè)家來說，是否會希望子女與自己一起工作？下面給出的就是我認(rèn)為可以讓這種情況得以實(shí)現(xiàn)的方法：
確認(rèn)負(fù)責(zé)人：子女必須向其它人而不是企業(yè)家自己進(jìn)行報(bào)告。這位領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)該對她包括日程安排、工資等級和業(yè)務(wù)評估在內(nèi)的所有一切負(fù)責(zé)。企業(yè)家要讓子女和她的上司都明白，自己是不會對工作過程進(jìn)行干涉的。
將工作和生活分開：誠然，這屬于很難做到的事情；但是，對于企業(yè)家來說，應(yīng)該盡量避免在工作的時(shí)間涉及個(gè)人問題，尤其是哪些會耗費(fèi)大量時(shí)間的個(gè)人事務(wù)；而當(dāng)在家里休息時(shí)，也應(yīng)該避免談?wù)摴ぷ鞣矫娴膯栴}。
確定職位：為子女提供的職位應(yīng)該是有意義的。企業(yè)家應(yīng)該象對任何其它員工一樣，根據(jù)她的技能情況確定職位，確保進(jìn)行的工作可以為公司帶來好處。其它員工可能會認(rèn)為她獲得了特殊待遇，這一事實(shí)非常敏感。因此，如果她從事的是實(shí)際工作，并且被當(dāng)著普通員工對待的話，懷疑就會被扼殺在萌芽狀態(tài)。
確保她的第一份工作不是來自家族企業(yè)：無論現(xiàn)實(shí)情況是多么合適，都不要作為子女的第一位老板。讓她在第一份工作中培養(yǎng)自己的技能和職業(yè)身份。然后，再選擇雇傭她。相信我，沒有什么比獲得職位的原因就是她擁有的血統(tǒng)這一理由更壞的情況了。
作為一名單身父親（我妻子在八年前去世了），埃絲特和我花費(fèi)盡可能多的時(shí)間在一起是非常重要的。這是一位父親的想法，我也相信對于我們來說在她母親去世后呆在一起的重要性。將窗簾在線建設(shè)成為業(yè)內(nèi)領(lǐng)先的龍頭級企業(yè)是非常令人欣慰的事情，但我必須承認(rèn)女兒為公司帶來了非常大的幫助。
對于希望雇傭子女的企業(yè)家來說，大家覺得這種行為有什么優(yōu)缺點(diǎn)？
整體的大空間里，寬大的窗戶能迎接最多的陽光，各功能區(qū)有條不紊一一展開呈現(xiàn)。都市年輕人的生活更為自由，因此空間的布局也更為人性化，合理的空間分割成就了一番舒適生活。
走進(jìn)客廳，現(xiàn)代而簡潔的風(fēng)格映入眼簾。中性色的家居基調(diào)沒有其他艷麗色彩的張揚(yáng)之氣，卻是呈現(xiàn)出另一番的中庸韻味。
客廳的家具也是走的極簡風(fēng)格，棕黃色的轉(zhuǎn)角布藝沙發(fā)有著溫暖的情調(diào)，搭配白色的墻面竟是如此的和諧。一個(gè)棱角分明的黑色茶幾坐落于客廳中央，而豐富的背景墻裝飾為這個(gè)色彩簡單的空間增添了生機(jī)。
黑白色是永遠(yuǎn)的經(jīng)典色，也是簡約設(shè)計(jì)中的不敗之選。在這個(gè)小廚房中，高亮的白色讓空間顯得更為寬敞潔凈，電器、壁柜也是銀色金屬質(zhì)感，為這個(gè)“熱”空間降溫。而素面朝天的墻壁，裝點(diǎn)上裝飾畫后讓廚房看上去美觀大方，也不會在視覺上造成壓抑感。
廚房單一的簡潔線條現(xiàn)代而明朗，大理石紋理的臺面給人質(zhì)樸而親和的感覺。自然元素的使用不會制造第一眼的驚艷，而搭配上一點(diǎn)花案，一盞具有設(shè)計(jì)感的吊燈卻是為這個(gè)簡約風(fēng)格的空間點(diǎn)睛。
簡潔的設(shè)計(jì)風(fēng)格讓這間臥室十分現(xiàn)代，暗黃色的墻面表達(dá)著主人內(nèi)心洋溢著的溫情，帶有花案的床品和地毯讓人眼前一亮，在暗黃色墻面和深色家具的空間里顯得尤為摩登和時(shí)尚，局部的活躍讓空間的動感顯得更為強(qiáng)烈。