每天睡前搓腳，可起到促進(jìn)氣血運行、舒筋活絡(luò)、平衡陰陽的作用。先用40℃溫水泡腳20分鐘，然后左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100 次，達(dá)到腳心發(fā)熱；再用右手握右腳，用左手沿腳心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒適為宜。搓腳的同時要活動腳指，大拇指是肝、脾兩經(jīng)的通路，多活 動大拇指可舒肝健胃、增進(jìn)食欲。搓腳后由于毛細(xì)血管處于擴張狀態(tài)，體溫稍有升高，別用冷水洗腳。

　　梳頭養(yǎng)生已是老話，女性朋友如能堅持在睡前每天梳頭，則可事半功倍。古醫(yī)學(xué)家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、開竅守神、止痛明目等。尤其對于女性，堅持梳頭可以暢通經(jīng)氣，疏通頭部血流，滋養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)。梳頭時一定要全頭梳，不論頭中間還是兩側(cè)都應(yīng)從額頭的發(fā)際一直梳到頸后的發(fā)根處，每個部位起碼梳50次以上方有功效，上限以自己感覺舒服為準(zhǔn)，用牛角梳、玉梳、木梳最好。

進(jìn)入五月，家裝又進(jìn)入旺季了，不論你是月薪過萬還是年薪百萬，談到家庭裝修，都希望有個盡可能好又盡可能便宜的預(yù)算。一般來說，裝修家庭在進(jìn)行裝修預(yù)算時應(yīng)考慮算好材料賬、算好設(shè)計賬、算好時間賬、算好權(quán)益賬。

如今，家居市場里裝飾材料、超市有很多，在裝修前需多逛幾家就可以比較價格，做到心中有數(shù)，同樣了解到市面上真正的價格。之后，讓裝飾公司列出詳細(xì)的用料報價單，并且讓其估算出用量，以防有些裝修公司“偷工減料”，并與之制定出整個裝修所需材料的合理預(yù)算。

　　如果裝修家庭是以經(jīng)濟實用為主，一般可以自己來設(shè)計，至多請別人畫一下圖；但如果要注重空間的充分、合理利用，追求裝修的個性化和藝術(shù)品位，最好還是請室內(nèi)設(shè)計師來做設(shè)計。設(shè)計費用一般占裝修總費用的5%-20%，這筆錢在裝修之前就應(yīng)該考慮到預(yù)算中。當(dāng)設(shè)計師把設(shè)計草圖交給裝修家庭時，除了要關(guān)心整體效果、舒適程度外，一定要詢問清楚具體細(xì)節(jié)：如是否堅固、是否耐用，以防留下潛在的隱患。

　　家庭裝修真正開工前要做的事情很多，裝修前一定要留出足夠的時間，如設(shè)計方案、用料采購、詢價和預(yù)算等一定要做到位。前期準(zhǔn)備得越充分，正式裝修時施工速度才能越快，實際花費也就越低。自己備料的裝修家庭更要安排好采購備料的順序，要比裝修進(jìn)程略有提前，以防誤了工期。

　　裝修費是裝修合同中彈性最大的一部分，與裝修公司簽訂合同時一定要算好權(quán)益賬。簽訂裝修合同的同時也是保證裝修預(yù)算能否合理使用、是否會超支太多的法律憑證。合同內(nèi)容應(yīng)包括使用的材料、指定品牌及雙方認(rèn)同的價格。并且一定要就裝修時間、進(jìn)度以及付款方式定下詳細(xì)條款。合同中還必須注明保修期，因為一般情況下，裝修家庭驗收時難以發(fā)現(xiàn)質(zhì)量問題，過了一段時間才會暴露出來?！　?/span>