在個(gè)人生產(chǎn)效率和個(gè)人成就領(lǐng)域，有兩個(gè)最令人興奮的發(fā)展，時(shí)間調(diào)節(jié)和工作調(diào)節(jié)。時(shí)間調(diào)節(jié)會(huì)利用你身體的生理節(jié)律并處理你何時(shí)工作的問(wèn)題，而工作調(diào)節(jié)處理你在何處工作的問(wèn)題。一個(gè)小小的已知的秘密是，你的工作“是什么”受到何時(shí)及在何處的嚴(yán)重影響。你將從本篇專欄文章中學(xué)到你應(yīng)該在何時(shí)工作，而下一篇專欄文章，你將會(huì)看到為了取得最優(yōu)結(jié)果，你該在哪里工作。

    當(dāng)我們把目光退回到工廠里去，你發(fā)現(xiàn)你被困在那里了。打卡上班，做你被要求去做的事情，然后打卡下班。正如我們已經(jīng)離開農(nóng)田并且也從工廠中轉(zhuǎn)移出來(lái)了一樣，我們的大部分工作已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)擺脫了體力勞動(dòng)而轉(zhuǎn)向了腦力勞動(dòng)。如果你的工作是體力活或者重復(fù)性的，何時(shí)以及在哪從事你的工作都沒(méi)有什么重要的影響，但是，如果你的成功依托于認(rèn)知、創(chuàng)意或集中注意力，那么你需要充分利用何時(shí)及在何處做你的工作這兩個(gè)方面的內(nèi)容。

    你能夠擁有這個(gè)世界上的所有時(shí)間，但是如果你缺少能量和精力，你將會(huì)倦怠無(wú)神并且毫無(wú)生產(chǎn)效率。如果你希望取得專業(yè)成功和個(gè)人成功，擁有充足的身體能力和腦力上的精力是很重要的。

時(shí)間調(diào)節(jié)

    我把時(shí)間調(diào)節(jié)定義為：在基于循環(huán)的可預(yù)測(cè)的日常能量周期的最優(yōu)化的時(shí)間里從事各項(xiàng)活動(dòng)。為什么沖浪的人們會(huì)花費(fèi)如此多的注意力在潮汐的每日變化上呢？因?yàn)樗麄兿胍业侥軌蜃プ∽罴押＠说淖顑?yōu)化的時(shí)間。你猜情況會(huì)怎樣？在你的身體里，也有貫穿每日不斷變化的“浪”。

    時(shí)間生物學(xué)是研究我們的生物體如何被每日的時(shí)間周期或節(jié)律所影響的科學(xué)。在這一領(lǐng)域的一個(gè)重要的時(shí)間周期是晝夜節(jié)律，由莫納什大學(xué)（Monash University）定義為“正常的睡眠覺(jué)醒周期，能夠達(dá)到循環(huán)地激素釋放和能量?jī)?chǔ)存且在白天具有最佳的身體功能”。

    在某一個(gè)特定的時(shí)間，你的大腦會(huì)具有更多的能量，而在另一個(gè)特定的時(shí)間，你會(huì)有更多的身體能量。通過(guò)對(duì)你的生理節(jié)律的了解，你可以判斷以及之后預(yù)測(cè)你的能量巔峰時(shí)刻。與海浪不同，你的能量尖峰會(huì)每天出現(xiàn)在相同的時(shí)間。

    你該怎樣利用每日你身體的自然的節(jié)律呢？請(qǐng)查看下面這張圖。研究顯示，對(duì)于我們中的大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，在白天會(huì)有特定的時(shí)間比其他人從事某一特定的活動(dòng)會(huì)具有更為優(yōu)化的效果。

上午9點(diǎn)到中午

    這是分析性機(jī)能表現(xiàn)最佳的時(shí)段，因?yàn)槲覀兊拇竽X處于最敏銳的時(shí)刻。這可能并不是做運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間，因?yàn)檫@時(shí)我們的血壓和血液中的凝血能力都在增長(zhǎng)，這會(huì)引起流向大腦和心臟的血液量減少的情況。這是中風(fēng)和心臟病最容易發(fā)作的時(shí)間。

中午到下午2點(diǎn)

    語(yǔ)言推理能力和保持警覺(jué)的巔峰時(shí)刻。

下午3點(diǎn)到6點(diǎn)

    這是你思維最遲緩的時(shí)刻。困倦、發(fā)呆、以及注意力流失。這是進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)刻，因?yàn)槲覀冇凶羁斓姆磻?yīng)時(shí)間，高體溫，以及最大的肌肉力量和心肺功能效率。

    你該怎樣利用這些信息？試想一下沖浪。利用你的自然的生理節(jié)律對(duì)你的各項(xiàng)活動(dòng)進(jìn)行時(shí)間調(diào)節(jié)。如果你能夠?qū)δ愕娜粘贪才胚M(jìn)行任何控制，那么你應(yīng)該在早上安排腦力活動(dòng)。這就是說(shuō)，在上午進(jìn)行你每天最重要的耗費(fèi)腦力的事情——寫報(bào)告，用頭腦風(fēng)暴法思考新的項(xiàng)目，分析最新的財(cái)經(jīng)計(jì)劃。絕對(duì)不要在中午之前安排不重要的會(huì)議或會(huì)面。

    運(yùn)用生理節(jié)律這一通道核查你的日程表，以決定你的最優(yōu)化的工作時(shí)間安排。把你的洗牙的預(yù)約安排在下午5點(diǎn)，而不是早上9點(diǎn)。在早上空出2小時(shí)去寫演講內(nèi)容，而不是在午飯之后。在下午做運(yùn)動(dòng)，而不是在醒來(lái)之后馬上進(jìn)行。

    不論你是做什么工作的，千萬(wàn)不要把重要會(huì)議安排在早上8:30……

    據(jù)記者從西安各大建材家居賣場(chǎng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，環(huán)保、健康、個(gè)性、美觀、價(jià)格、品牌是時(shí)下消費(fèi)者最為關(guān)心的幾個(gè)要素，而2010年環(huán)保健康已逐漸取代以往的經(jīng)濟(jì)實(shí)用，成為建材家居消費(fèi)的流行主導(dǎo)，家居建材消費(fèi)開始轉(zhuǎn)入新的發(fā)展趨勢(shì)，2011年的建材家居消費(fèi)繼往開來(lái)延續(xù)著這一新趨勢(shì)。

環(huán)保健康成首選綠色建材家居走俏 

    隨著生活水平的提高，人們對(duì)居住環(huán)境的要求不斷上升，自我保護(hù)意識(shí)以及對(duì)商品的鑒別能力也已經(jīng)日趨理性化。傳統(tǒng)建材家居產(chǎn)品具有環(huán)境污染嚴(yán)重、影響人體健康等劣勢(shì)，因此，環(huán)保、健康逐漸成為消費(fèi)者對(duì)建材家居的首要考察因素。 

    資料顯示，中國(guó)家居行業(yè)發(fā)展已有30年，在這期間，人們對(duì)家居生活的追求，經(jīng)歷了三個(gè)重要的階段。第一個(gè)是實(shí)用階段，第二個(gè)是外觀階段，第三個(gè)就是目前的健康階段，人們不再停留在款式的選擇上，而是更多地關(guān)注到家居產(chǎn)品對(duì)人體的影響，環(huán)保與健康成為人們對(duì)家居產(chǎn)品的最大要求。 

    發(fā)展迅速的西安家居市場(chǎng)也遵循了這一客觀規(guī)律，環(huán)保健康成為家居消費(fèi)的首選因素，而節(jié)能環(huán)保建材也被整體看好。據(jù)調(diào)查，綠色環(huán)保建材的源材料不僅來(lái)源廣泛，而且價(jià)格都比較便宜。城市廢棄物、農(nóng)村農(nóng)作物、可回收垃圾等都是有效源材料，與傳統(tǒng)源材比起來(lái)不會(huì)有材料斷絕與物流費(fèi)高問(wèn)題。綠色環(huán)保建材的產(chǎn)品價(jià)格雖便宜，但質(zhì)量不減分，美觀色澤好，使用周期一般也比傳統(tǒng)工藝長(zhǎng)久，還不用擔(dān)心產(chǎn)品有副作用。

個(gè)性化要求高80后領(lǐng)軍家居建材消費(fèi)人群 

    三十而立，80后集體奔三，迎來(lái)了成家立業(yè)的人生階段，買房、買家具、搞裝修是成家必不可少的環(huán)節(jié)。而西安市人口眾多，80后本身就很多，再加上西安又在全國(guó)高校最多的城市中排名第三，在西安求學(xué)的、就業(yè)的，80后占了大多數(shù)，這其中又有很大一部分80后選擇在西安安家。因而，80后成為西安建材家居消費(fèi)的主力軍。 

    80后，文化水平普遍較高，對(duì)新事物接受快，自主意識(shí)強(qiáng)。調(diào)查中了解到，個(gè)性與功能是80后選購(gòu)家居產(chǎn)品最重要的因素。在家居的選擇中，消費(fèi)者更加追求新感官主義，80后是表現(xiàn)最為明顯的一代。消費(fèi)者的需求使越來(lái)越多的藝術(shù)成分逐漸深入到家居風(fēng)格之中。個(gè)性化除了體現(xiàn)在家具的款式風(fēng)格上，“尺寸”也是很明顯的標(biāo)志。面對(duì)就業(yè)難、物價(jià)房?jī)r(jià)上漲等多重壓力，很多80后購(gòu)房尺寸都較小，因而對(duì)家居尺寸的選擇也比較嚴(yán)格，這為小家具或家具訂制開拓了市場(chǎng)。尺寸小并不代表要求簡(jiǎn)單，儲(chǔ)物、美化、分區(qū)等功能也要完善，才能使其居住使用起來(lái)更舒適。因此，功能細(xì)分也是80后選擇家居的個(gè)性化體現(xiàn)。

消費(fèi)檔次兩極分化高檔求品味中低檔求實(shí)惠 

    市民消費(fèi)狀況普遍存在著消費(fèi)檔次兩級(jí)分化的現(xiàn)象，而且隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展進(jìn)步，這種表現(xiàn)更加凸顯。而建材家居消費(fèi)的兩極分化突出表現(xiàn)在：高檔求品味，中低檔求實(shí)惠。 

    記者走訪西安各大建材家居賣場(chǎng)了解到，購(gòu)買建材家居的消費(fèi)者主要分為兩類，一類是較富裕的高收入群體，一類是中低收入者。前者多選擇昂貴高端的建材家居產(chǎn)品，在挑選時(shí)更注重產(chǎn)品的外觀及功能，外觀多要求奢華或高雅，功能要齊全享受，因而最顯豪華風(fēng)的西式家居建材最受這部分顧客青睞。而人數(shù)龐大的中低收入消費(fèi)者則把目光放在了中低檔家居建材上，這一類型的消費(fèi)者對(duì)產(chǎn)品的性價(jià)比要求非常高，也就是說(shuō)他們往往希望用最便宜的價(jià)格買到質(zhì)量最好的商品，而“廠家直銷”、“最低折扣”、“質(zhì)量保證”等便是最受這部分消費(fèi)者喜愛(ài)的銷售形式。