我在10年級時參加了辯論小組。廣為各地高中使用的題目是1976-77全國法庭辯論聯(lián)盟（National Forensic League）辯論的題目“堅(jiān)定決心：法律改革的綜合計(jì)劃應(yīng)該在美國各地執(zhí)行”。現(xiàn)在再一看到這個題目就令我厭惡，也令我回想起曾經(jīng)的害怕。那時必須站在一個法官面前，對其他小組的議題進(jìn)行應(yīng)答——而且是第一次聽到的議題——要回答整整八分鐘的時間。5分鐘的準(zhǔn)備時間，痛苦的480秒的回答時間。 

　　我還記得，我母親在飛琳地下商場 （Filene’s basement）給我買的奶油色的三件套服裝；每次星期六上午我們的辯論教練，弗里曼?法蘭克（Freeman Frank），開著租來的面包車，把我們拉到新英格蘭邊遠(yuǎn)地區(qū)去做那些8分鐘的演講，都讓我想吐。 

　　連續(xù)三年我都這樣。隨著時間的流逝，變化發(fā)生了。 

　　我的注意力和動機(jī)發(fā)生了變化。起初，我把全部注意力放在自己身上：“這次我要搞砸了，太差勁了?！薄拔覜]有什么有智慧的話要說，這個家伙大概3秒種就能看穿我。”“我是個意大利人。我不聰明。不可能與這些聰明的人競爭?！?nbsp;

　　但后來我決定要取勝。要取勝，我就得讓法官信服——以某種方式打動他或她。后來就變得有意思了。因?yàn)椴辉僦皇桥c我有關(guān)，而是與聽眾有關(guān)：讓聽眾從這里到那里——改變他們的想法——實(shí)際上就是他們離開房間時擁有與原先不同的想法。而且這非常有效。 

　　自此對我產(chǎn)生了巨大影響。 

　　下面這個基本規(guī)則是我多年公開演講的心得。假如你必須要做得非常出色，那么請遵循這些基本規(guī)則： 

　　1. 了解你的目標(biāo)。在演講結(jié)束時，你想要聽眾對你和演講有什么看法？你想要有怎樣的改變？大多數(shù)演講者從未問過自己這樣的問題。 

　　2. 背熟你的演講稿。那就對了。熟記其中每個字。對著鏡子練上5遍，6遍甚至10遍。把孩子們的大聲嚷嚷作為演講的背景，提高信心，不管有什么突發(fā)的分神的事，你都能背誦出來。為什么要背熟？因?yàn)槁犎苏毡拘频刈x稿最能令聽眾入睡了。因?yàn)橹挥挟?dāng)你背熟了演講，你只會在考慮合適的用詞、調(diào)整合適的感覺時才停頓。想象一下，假如安德烈?波切利 （Andrea Bocelli）在演唱曲目時不背熟歌詞，你認(rèn)為他對歌曲還有多大的感覺空間？ 

　　3. 假如你不想有出色的表現(xiàn)，那就不用遵循規(guī)則2。 

　　4. 練習(xí)銜接詞。一個論點(diǎn)怎樣銜接到到下一個論點(diǎn)？是不是“如果”，或是“當(dāng)……時候”或是“然后我”。知道并熟記每個過度句子的準(zhǔn)確結(jié)構(gòu)。正是由于不確定如何從一個論點(diǎn)過渡到另一個論點(diǎn)，人們才在公眾場合下失去了優(yōu)雅，開始說“啊啊”。 

　　5. 不要害怕安靜。你想讓整個房間安靜嗎？不要開口，保持沉默，看著聽眾。5秒鐘。7秒鐘。讓他們領(lǐng)會。與他們溝通。但絕不是裝裝樣子，而為了更接近聽眾。這樣整個房間就會安靜得難以置信。為什么？因?yàn)檫@不同尋常。聽眾早已習(xí)慣了演講者不給聽眾留下任何思考時間，即使是短暫的幾秒鐘時間演講者也要利用。聽眾習(xí)慣了被排斥，而不習(xí)慣被欣賞。當(dāng)聽眾遇到一個演講者能掌控他們的沉默時，他們明白：“這個人是認(rèn)真的?！?nbsp;

　　6. 絕對絕對不要用PPT作為演講的備忘稿。幻燈片不是為你而是為聽眾準(zhǔn)備的。當(dāng)聽眾看到你急急忙忙說完你本該背熟的黑體字目錄時，他們便認(rèn)為你和他們見的其他演講者一樣乏味，而你也就已經(jīng)失去了他們。 

　　7. 說些你的感受。不要害怕在聽眾面前表達(dá)你的感受。不要害怕說出會讓你和聽眾有感而發(fā)的話。 

　　8. 做你自己。不要覺得自己應(yīng)該模仿那些睪酮水平高的勵志型演講者。那樣你會看起來感覺很假。羅伯特?肯尼迪（Robert Kennedy）從未要模仿馬丁?路德?金（Martin Luther King）的修辭技巧，肯尼迪說話輕聲細(xì)語。他天生這樣。但事實(shí)上他與馬丁?路德?金一樣有感染力。 

　　9. 不要講得太抽象。把你的意思明確講出來。直截了當(dāng)。避免使用你的專業(yè)詞匯。人們厭倦了這些詞匯。專業(yè)用語對他們不再有任何意義。講得通俗易懂。 

　　10. 感覺現(xiàn)場發(fā)生的事件，把你的演講與此時此刻的事件聯(lián)系起來。這樣，如果你的話筒失靈了，你可以開個玩笑，而不是讓它令你神經(jīng)緊張，使你成為笑話。 

　　11. 做目光交流，直到令你膽怯為止。環(huán)顧整個房間，與大家目光交流。并不是為了目光交流而目光交流，而是因?yàn)槟愕拇_想與面前的人溝通。 

　　12. 不要錯過你自己的談話。受邀講座是特權(quán)也是殊榮。好好利用這個機(jī)會與其他人分享、溝通。這就像是去觀看一顆流星。 

　　13. 以熱愛聽眾為立場。那是種駕馭。當(dāng)你能讓自己感到聽眾的仁慈的時候，你就成功地轉(zhuǎn)移了對自身的注意力。這個立場與用PPT演講是不同的世界。這是創(chuàng)造改變的立場。從這里開始，你能移山。 

　　在原有的地毯上，再加鋪一層白色的皮草，能令粉色的臥室倍增女人味兒，也令臥室的感覺更加溫暖。

　　用珊瑚色和條紋來打造個性臥室，熱烈又活潑。我們在布置居室的時候，需要營造出美麗景象折射在房間里的印象;想達(dá)到這樣的效果，要將條紋和圖案進(jìn)行有規(guī)律地搭配。

　　找到適合自己的枕頭、被子之后，也別忘記了考慮視覺和觸覺上的舒適。最適合自己的入睡方式，身體早就已經(jīng)告訴過你。所以請相信自己的身體的感受，找出屬于你的那一款。

　　在寒冷的冬季依然讓臥室充滿無限生機(jī)，置身其中，仿佛輕舞于暖陽之下的花叢中，歡心愉悅。 

　　讓人生1/3的時光舒舒服服，投資床上用品看來是絕對值得!枕頭與被類的選擇，對于人體的健康及睡眠質(zhì)量是息息相關(guān)的，又該如何選擇?有符合人體工學(xué)標(biāo)準(zhǔn)、釋放身體壓力的記憶枕，有質(zhì)地柔軟、不易變形、透氣性佳，兼具衛(wèi)生和健康的乳膠枕，還有具有極佳柔軟度及回彈性、吸濕和放濕性超強(qiáng)的羽絨枕……

　　除了枕頭系列，羽絨被、羊毛被、蠶絲被等，各種被類也將根據(jù)不同人群的需求和不同的材質(zhì)精心設(shè)計(jì)和制作。這些保證整夜好眠的床上用品定會給您最貼身、最透氣、最柔軟的呵護(hù)，讓人暖入心坎每天盡享甜蜜美夢。